ประเภทอาหารที่กินแล้วเสี่ยง “โรคหัวใจ”

 

อาหารทุกประเภทหากรับประทานมากเกินไป นอกจากจะทำให้น้ำหนักขึ้น และทำให้เกิดไขมันส่วนเกินอีกด้วย เมนูโปรดที่ใครหลายคนต่างชื่นชอบ อาจมีความเสี่ยงทำให้เกิดโรคหัวใจ! ถ้าไม่อยากให้โรคร้ายมาเยือนก่อนวัยอันควร หรือเกิดการสะสมของสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ควรเลือกรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ และเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์แก่ร่างกาย ด้วยความปรารถนาดี พี่หมีมีข้อมูลเกี่ยวกับประเภทอาหารทานแล้วเสี่ยงเป็นโรคหัวใจมาบอก เพื่อจะได้ยับยั้งชั่งใจตัวเองให้รับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ

 

 

 

อาหารแปรรูป

ไส้กรอก เบคอน เป็นประเภทอาหารที่เสี่ยงทำให้เกิดโรคหัวใจ เนื่องจากมีส่วนผสมของสารโซเดียม รวมถึงสารตกค้างที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย เพราะฉะนั้นควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะประมาณสัปดาห์ละครั้ง

 

อาหารจานด่วน

สำหรับคนที่มีเวลาจำกัด ยิ่งช่วงเวลาเช้า อาหารจานด่วนถือเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์ ไม่ว่าจะเป็น แซนด์วิซ ไก่ย่าง สลัด พิซซ่า รวมถึงเบอร์เกอร์ ล้วนแต่เป็นประเภทอาหารที่ทำร้ายสุขภาพด้วยกันทั้งนั้น เนื่องจากเป็นประเภทอาหารที่มีน้ำตาล และแคลอรี่สูง มีส่วนทำให้เกิดโรคเบาหวาน โรคอ้วน นอกจากนี้ยังเสี่ยงทำให้เป็นโรคหัวใจ และหัวใจวายอีกด้วย

 

อาหารประเภททอด

เป็นหนึ่งในประเภทอาหารยอดนิยม ที่ใครหลายคนต่างโปรดปราน ซึ่งมีความเสี่ยงทำให้เกิดโรคหัวใจในลำดับต้นๆ เนื่องจากมีส่วนผสมไขมันที่ทำให้เกิดการยกระดับของคอเลสเตอรอล อีกทั้งมีไขมันอิ่มตัว และเกลือในปริมาณมาก

 

อาหารประเภทของหวาน

 

นอกจากนี้อาหารที่มีส่วนผสมของมาการีน มีส่วนทำให้เสี่ยงเกิดโรคหัวใจ  รวมถึงการรับประทานอาหารที่มีรสเค็ม ส่งผลทำให้เกิดความดันโลหิตสูงเช่นกัน ถ้าไม่อยากให้อาหารที่โปรดปราน ย้อนกลับมาทำร้ายตัวคุณเอง ควรเลือกรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ หรือหลีกเลี่ยงประเภทอาหารที่เสี่ยงทำให้เกิด

 

 

- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนผสมของไขมันอิ่นตัว หรือไข่แดง อาทิ ทองหยิบ ฝอยทอง

- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนผสมของเนย อาทิ เค้ก หรือขนมจำพวกพาย

- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำมันปาล์ม หรือมันมะพร้าว

- หลีกเลี่ยงอาหารประเภทเครื่องในสัตว์

- หลีกเลี่ยงอาหารประเภทเนื้อห่าน และเนื้อเป็ด เนื่องจากมีไขมันต่ำ

- หลีกเลี่ยงอาหารประเภทไส้กรอก

- หลีกเลี่ยงอาหารประเภทหนังไก่

- หลีกเลี่ยงของทอด อาทิปาท่องโก๋ ไก่ทอด ฯลฯ

 

การตรวจสุขภาพประจำปี ถือเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลยเป็นอันขาด เพราะมีตรวจพบว่ามีภาวะเสี่ยงของโรคต่างๆ จะได้ทำการรักษาอย่างทันท่วงที โดยที่ TQM มีประกันสุขภาพที่เบี้ยเริ่มต้นเพียง 20 บาทต่อวัน ที่ให้การคุ้มครองได้อย่างครอบคลุม สามารถสอบถามรายละเอียดได้ที่เบอร์  1737 

 

 

READ MORE :

 

►  8 โรคยอดฮิตของมนุษย์เงินเดือน

►  5 โรค ที่คุณแม่วัย 40+ ต้องระวัง!

►  “โรคทางพันธุกรรม” ที่ควรทำประกันสุขภาพ