Heatstrokeวิธีเอาชีวิตรอดจากการเป็นลมแดด

หลายครั้งเราไม่อาจหลีกเลี่ยงที่จะต้องอยู่กลางแดดนานๆ ได้ ยิ่งใครที่เป็นมนุษย์เงินเดือนที่อยู่ในห้องแอร์ตลอดทั้งวัน แต่โชคร้ายต้องออกภาคสนามไปดูตามไซต์งานไร้ร่มเงาบังแดด จนร่างกายระบายความร้อนไม่ทัน กลายเป็นลมแดด หรือ Heatstroke เอาได้ง่ายๆ TQM สุขกายสบายใจจะมาแนะนำ และทำความรู้จักกับ "ลมแดด" ที่เห็นว่าเป็นเรื่องทั่วไป แต่ประเทศไทยก็มีคนเสียชีวิตเพราะความร้อนทุกปี

Heatstroke คือ ภาวะที่ร่างกายของเราระบายความร้อนไม่ทัน เพราะอุณหภูมิภายนอกก็ร้อน สังเกตง่ายๆ คือเหงื่อไม่ออก ตัวร้อนจัด อ่อนเพลีย วิงเวียน คลื่นไส้ และความดันโลหิตต่ำลง จนเป็นที่มาของอาการ "ลมแดด" ซึ่งก็ไม่ต่างกับรถยนต์ของเรา ถ้าเครื่องมันร้อนเกินไปก็ดับเอาดื้อๆ นั้นเอง

วิธีป้องกันไม่ให้เป็นลมแดดก็เหมือนการดูแลรถของเรา มีวิธีการดังนี้

1. ดื่มน้ำเยอะๆ ก่อนออกไปเจอแดดหรืออากาศร้อน

2. ไม่ใส่เสื้อผ้าสีเข้มและหนา เพราะมันดูดความร้อนและทำให้ร่างกายระบายความร้อนได้ยาก

3. ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตอนอากาศร้อน เพราะตัวเราจะยิ่งร้อนหนักกว่าเดิม (หลายคนเมานอนในบ้าน รู้ตัวอีกทีก็ขึ้นหน้าหนึ่งไปแล้ว)

4. ถ้าหาที่ร่มหลบแดดได้ ควรรีบไปหลบ และให้ดีควรเป็นที่ที่อากาศถ่ายเทสะดวก

วิธีการช่วยเหลือคนที่เป็น ""ลมแดด"" คือ พาเขาไปอยู่ในที่อากาศปลอดโปร่ง แล้วหาผ้าชุบน้ำหรือน้ำเย็น มาเช็ดตามคอ ใบหน้า รักแร้ แล้วใช้น้ำเย็นมาราดตามตัวเพื่อให้ร่างกายเย็นลง แล้วรีบพาส่งโรงพยาบาลทันที

เห็นความน่ากลัวของอากาศร้อนแล้ว TQM อยากให้ทุกคนพกขวดน้ำติดตัวไว้ตลอดเวลาเผื่อจิบน้ำคลายร้อนอย่างสม่ำเสมอ เพราะลมแดดไม่ใช่เรื่องเล่นๆ และใครก็สามารถเป็นได้

อ่านบทความของ ทีคิวเอ็ม เกี่ยวกับ สุขกายสบายใจ ทั้งหมด