5 ไลฟ์สไตล์ เข้าใกล้ มะเร็งเต้านม
26/11/2018 | ชีวิตดีกับ TQM | 5 ไลฟ์สไตล์ เข้าใกล้ มะเร็งเต้านม | TQM
5 ไลฟ์สไตล์
เข้าใกล้ "มะเร็งเต้านม"
มะเร็งเต้านม เป็นมะเร็งร้ายที่พบมากเป็นอันดับหนึ่งในกลุ่มผู้หญิงทั่วโลก รวมถึงประเทศไทย และมีจำนวนผู้ป่วยเพิ่มขึ้นทุกปี เมื่อหาสาเหตุแล้ว ส่วนหนึ่งเกิดจากรูปแบบการดำเนินชีวิตของผู้หญิงยุคใหม่ บ้างาน นอนน้อย ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แต่ไม่รู้ตัวเลยว่าพฤติกรรมเหล่านั้น เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านม
วันนี้ พี่หมี TQM จึงขอหยิบยก 5 ไลฟ์สไตล์ เข้าใกล้ มะเร็งเต้านม ให้คุณลองสำรวจตัวเองกันว่า เสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านมหรือไม่
1. เครียด วิตกกังวัล กดดัน
ภาวะที่ร่างกายและจิตใจเกิดการตอบสนอง เมื่อต้องเผชิญกับแรงกดดัน เป็นสาเหตุนำไปสู่โรคมะเร็งเต้านม โดยเฉพาะผู้หญิงที่เป็นนักการตลาด นักปกครอง นักการเมือง นักธุรกิจ อาชีพที่การแข่งขันสูงจะมีความเครียดกว่าอาชีพอื่นๆ
2. พักผ่อนไม่เพียงพอ
จากการศึกษาและวิจัย พบว่า ผู้หญิงที่นอนน้อยเป็นประจำ มีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมมากขึ้นถึง 60% เมื่อสมองผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินออกมาน้อยเกินไป ทำให้เนื้องอกจะโตเร็วกว่าปกติสองเท่า รวมถึงอาการเจ็ทแล็คจากการนอนผิดเวลามีผลกระตุ้นการเกิดเซลล์มะเร็งได้เช่นกัน
3. ออฟฟิศซินโดรม
เชื่อไหมว่า การทำงานออฟฟิศ จ้องหน้าคอมเป็นเวลานาน จนมีอาการปวดหลัง ไหล่ คอ ปวดหัว ปวดตา หรือที่เรียกว่า ออฟฟิศซินโดรม เป็นพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อโรคมะเร็งเต้านมได้
4. ทานแต่ฟาสต์ฟู้ด
ในยุคที่เร่งรีบแบบนี้ อาหารจานด่วนหรือฟาสต์ฟูด สามารถตอบโจทย์ใครหลายคนได้ แต่อาหารเหล่านี้ ถ้ารับประทานบ่อยๆ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ เพราะอาจได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน และมีปริมาณไขมันสูง ซึ่งเป็นตัวเพิ่มโอกาสสร้างปัจจัยเสี่ยงที่นำไปสู่โรคมะเร็งเต้านม
5. ไม่ออกกำลังกาย
อย่างที่รู้กันดีว่าการออกกำลังกายช่วยให้สุขภาพแข็งแรง ซึ่งคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ถึง 2 เท่า
นอกจาก 5 ไลฟ์สไตล์ข้างต้นแล้ว ยังมีอีกหลายปัจจัยเสี่ยงมะเร็งเต้านม เช่น อายุที่เพิ่มขึ้น มีลูกคนแรกตอนอายุมากกว่า 34 ปี โสดหรือแต่งงานแล้วไม่มีลูก มีประจำเดือนเร็ว ดื่มเหล้า หรือแม้แต่ในทางพันธุกรรม หากปู่ย่าตายาย ป้าน้าอา แม่หรือพี่น้องเป็น คุณก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมได้เช่นกัน
ฉะนั้นหากคุณเป็นหนึ่งในกลุ่มเสี่ยง ควรรีบไปตรวจมะเร็งเต้านม เพราะถ้าตรวจพบว่าเป็น มะเร็งเต้านมตั้งแต่ระยะเริ่มต้น จะสามารถรักษาได้ แต่ถ้าพบมะเร็งเต้านมในระยะแพร่กระจาย การรักษาไม่อาจทำให้หายขาด แต่จะรักษาไปตามระยะและชนิดของมะเร็ง เช่น ผ่าตัด ฉายรังสี การรักษาด้วยยาต้านฮอร์โมน ยาเคมีบำบัด ก็จะช่วยทำให้ผู้ป่วยอยู่ร่วมกับโรคได้อย่างมีความสุข
อย่างไรก็ตาม แต่ละวิธีการรักษาโรคมะเร็งเต้านม มักมีค่าใช้จ่ายที่สูงลิ่วตามมา การมีประกันอย่าง ประกันมะเร็งหมดห่วงจากกรุงเทพประกันภัย จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกหนึ่งที่ช่วยแบ่งเบาภาระค่ารักษาพยาบาลต่างๆ แทนคุณ แถมยังสามารถนำเบี้ยมาลดหย่อนภาษีได้อีกด้วย สนใจสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร 1737 พี่หมียินดีให้บริการ 24 ชั่วโมง
สมัครรับข่าวสารและโปรโมชั่นเพื่อรับสิทธิประโยชน์มากมาย
พบกิจกรรมดีๆ ของแจกตู้มๆ สาระน่ารู้มากมาย
แค่กดเป็นเพื่อนกันที่นี่
บทความที่น่าสนใจ
-
ชนพ่วงสุดป่วง ณ ย่านชานเมือง
19/01/2017กฎหมายเรื่องรถ และประกัน -
4 ข้อ...รู้ไว้ จอดรถปลอดภัย
08/12/2015เทคนิคการขับรถ -
ต่อประกันชั้น 1 เลือกทุนประกันเท่าไหร่
04/12/2019กฎหมายเรื่องรถ และประกัน -
5 กิจกรรม ใช้เวลาบนรถให้มีคุณค่ากับคนรัก
24/02/2016เทคนิคการขับรถ -
จุดอันตราย : แยกสะพานคลอง 16
08/02/2016รอบรู้เรื่องรถ