Computer Vision Syndrome โรคฮิตของคนติดจอ

     วัยทำงานอย่างเราชีวิตประจำวันต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน โดยที่เราอาจไม่ได้คำนึงถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับดวงตา เช่น อาการปวดรอบดวงตา ปวดศีรษะ ตาแห้ง ซึ่งหากปล่อยไว้นาน ส่งผลต่อสุขภาพดวงตาในระยะยาว และเพื่อนๆทราบหรือไม่ว่าการทำงานหน้าจอคอมนานๆ อาจเป็นสาเหตุของอาการป่วย Computer Vision Syndrome หรือ (CVS) ได้เช่นกัน ว่าแต่โรค CVS คืออะไร วันนี้พี่หมี TQM มีคำตอบมาฝากครับ

Computer Vision Syndrome คืออะไร

     Computer Vision Sysdrome (CVS) คือ โรคตาจากจอคอมพิวเตอร์ หรือบางครั้งเรียกว่าภาวะตาล้าจากคอมพิวเตอร์ เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานเกินกว่า 1-2 ชั่วโมงโดยที่เราไม่ปรับเปลี่ยนหรือขยับสายตาไปมองสิ่งอื่นเลยทำงานแทบตลอดทั้งวัน ทำให้เกิดอาการมองเห็นภาพไม่ชัด หรือระคายเคืองตาได้

สาเหตุของ Computer Vision Syndrome

• ภาวะแสงในขณะทำงานไม่เพียงพอ
• แสงสะท้อนจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ อาจเกิดจากแสงสว่างที่ไม่เหมาะสม ทำให้ตาเมื่อยล้า
• ตำแหน่งของหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือการจัดท่านั่งที่ไม่เหมาะสม
• ภาวะสายตาที่ไม่ได้รับการแก้ไข โดยเฉพาะสายตายาวหรือสายตาเอียง

อาการของ Computer Vision Syndrome

• ปวดตา
• ตาพร่ามัว มองภาพไม่ชัด หรือเห็นภาพซ้อน
• แสบตา
• ระคายเคืองตา
• ตาแห้ง
• ปวดศีรษะ
• ปวดคอ หรือปวดหลัง

วิธีถนอมสายตาป้องกัน  Computer Vision Syndrome

• เลือกใช้แว่นสายตาให้เหมาะสมกับค่าสายตาของเรา หรือ สวมแว่นที่เลนส์สามารถกรองแสงสีฟ้าได้ เพื่อช่วยให้มองหน้าจอได้สบายตามากขึ้น 
• วางหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากดวงตา 20-28 นิ้ว และควรให้จุดกึ่งกลางของหน้าจออยู่ต่ำกว่าระดับสายตาในแนวราบ 4-5 นิ้ว
• ปรับแสงสว่างหน้าจอให้เหมาะสม 
• ใช้แผ่นกรองแสงวางทับหน้าจอคอมพิวเตอร์ เพื่อช่วยกรองแสงที่สว่างจ้าออกไปบ้าง
• กระพริบตาบ่อยๆ เมื่อต้องจ้องหน้าจอคอมนานๆ  หากมีอาการแสบตามาก ควรใช้น้ำตาเทียม
• พักสายตาเป็นระยะ หลังจากการใช้งานของสายตากับหน้าจอต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ ควรเปลี่ยนไปทำกิจกรรมอื่นเป็นระยะสั้นๆ โดยในทุกๆ 2 ชั่วโมง ควรให้สายตาได้พักอย่างน้อย 15 นาที
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อการดูแลสุขภาพดวงตา อย่างเช่น ผักใบเขียว น้ำมันปลา เป็นต้น

     แม้ว่าโรค Computer Vision Syndrome จะไม่ร้ายแรงถึงชีวิต แต่ถือว่าเป็นเรื่องใกล้ตัวที่ มนุษย์เงินเดือน และ มนุษย์ฟรีแลนซ์ ต้องระวัง ดังนั้นหากคุณเป็นคนที่ติดหน้าจอคอมพิวเตอร์ ควรเปลี่ยนการใช้ชีวิตใหม่ ปรับเปลี่ยนการนั่งทำงาน และเพิ่มความอุ่นใจสำหรับมนุษย์เงินเดือนและมนุษย์ฟรีแลนซ์ด้วย ประกันเบาใจเพื่อมนุษย์ฟรีแลนซ์-มนุษย์เงินเดือน สนใจคลิกเลย ประกันเบาใจ หรือโทรสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่ 1737 ตลอด 24 ชั่วโมง

READ MORE :